درمان خانگی ترک های دست:دستان شما هر روز کارهای زیادی انجام می دهند و در نتیجه آسیب زیادی به پوست می زنند. این، همراه با این واقعیت که پوست شما به طور طبیعی با افزایش سن خشک‌تر و نازک‌تر می‌شود، دست‌های خشک و زبر را به یک مشکل رایج به‌ویژه در بزرگسالان تبدیل کرده است.
مراقبت پیشگیرانه از پوست از سنین پایین می تواند به محدود کردن پیری زودرس کمک کند، اما بسیاری از افراد رژیم مراقبت از پوست خود را فقط به صورت خود محدود می کنند.
عوامل دیگری که می توانند دستان شما را به طور فزاینده ای خشن، پوسته پوسته و خشک کنند عبارتند از: آب و هوای سرد یا خشک، بیماری های التهابی پوست، آلرژی، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب، تماس با مواد شیمیایی و سایر محرک ها به دلیل شغل یا کارهای خانگی،شستن مکرر دست ها و حمام کردن، همه اینها می تواند روغن های طبیعی و رطوبت ذاتی را از پوست شما بگیرد.
اما اگر به درمان خانگی ترک های دست پاسخ خوبی ندادید یا دچار خشکی شدید همراه با علائم دیگری مانند شقاق پوستی، تاول، خارش، درد، قرمزی یا تورم شدید، بهتر است در این مورد به متخصص پوست مراجعه کنید. موارد درمان نشده خشکی شدید دست می تواند باعث خونریزی یا عفونت شود.
این مقاله برخی از درمان‌های خانگی مهم و نکات مراقبت از خود را برای بازگرداندن رطوبت و نرمی به دست‌های خشک به همراه اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از این مشکل ارائه می‌کند.
درمان خانگی ترک های دست:
در اینجا چند درمان خانگی آسان برای مرطوب کردن، نرم کردن و ترمیم پوست خشن و آسیب دیده دست های خشک آورده شده است.
1.با روغن های گیاهی مرطوب کنید
روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل،روغن زیتون، روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن کرچک، و سایر روغن‌هایی که حاوی ویتامین E هستند، برای مرطوب‌کردن و ترمیم پوست شما بدون ایجاد هیچ گونه تحریک یا عوارض جانبی دیگر عالی هستند.
خواص درمانی پوست آنها را می‌توان به محتوای غنی فنولیک آنها ردیابی کرد که به مهار التهاب و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این روغن‌های درمانی نیز به راحتی به پوست نفوذ می‌کنند تا آن را در سطح عمیق‌تری هیدراته کنند و سپس با ایجاد یک مهر و موم محافظ روی پوست، رطوبت را مسدود می‌کنند. علاوه بر این، روغن های گیاهی دارای مواد مغذی زیادی هستند که به تغذیه پوست کمک می کنند.
نحوه استفاده:
دست های خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
چند قطره از هر روغن گیاهی دلخواه خود را به آرامی روی دستان خود ماساژ دهید.
هنگامی که اثر مرطوب کنندگی شروع به از بین رفتن کرد یا بعد از شستن دست ها، دوباره استفاده کنید.
2.ژله و موم بزنید
ژله وازلین به دلیل قوام غلیظی که دارد، پوششی متراکم و غیرقابل نفوذ روی پوست ایجاد می کند که از آن در برابر عوامل تحریک کننده خارجی محافظت می کند و محتوای آب آن را حفظ می کند.همچنین فعالیت ضد میکروبی قوی نشان می دهد که می تواند به دفع عفونت های پوستی کمک کند.
موم زنبور عسل یکی دیگر از عوامل آبرسان پوست است که یک سد ضخیم بر روی پوست ایجاد می کند تا از آب از طریق اپیدرم جلوگیری کند. همچنین حاوی ترکیباتی به نام استرول و مقدار قابل توجهی ویتامین A است که هر دو به بازسازی پوست کمک می کنند.
بنابراین موم زنبور عسل می تواند ریزش پوست مرده را تسهیل کند و رشد پوست تازه را در جای خود تحریک کند. این می تواند به درمان دست های خشک شما کمک کند. قبل از استفاده از موم زنبور عسل، آزمایش پچ انجام دهید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.
نحوه استفاده:
ژله یا موم را بعد از شستشو با آب ولرم مستقیماً روی دست های خشک خود بمالید.
هر روغن گیاهی را بمالید و سپس روی آن را با ژله وازلین یا موم زنبور عسل بپوشانید.
3.جو دوسر را امتحان کنید
بلغور جو دوسر قرن ها در طب عامیانه به عنوان یک درمان موضعی برای درمان بیماری های پوستی مختلف از جمله خشکی پوست (پوست خشک)، اگزما، اریتم (قرمزی پوست)، خارش (خارش) و سوختگی استفاده می شود.
در سال های اخیر، این استفاده حکایتی از بلغور جو دوسر با شواهد علمی ثابت شده است. چندین مطالعه خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و التیام بخش پوست را به عصاره جو دوسر نشان داده اند که می تواند برای درمان خشکی دست استفاده شود.
استفاده موضعی از بلغور جو دوسر پوست را مرطوب می‌کند، التهاب زمینه‌ای را که اغلب مسئول خشکی است، مهار می‌کند، آسیب پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد را به حداقل می‌رساند و همچنین به ریختن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند تا جایی برای سلول‌های جدید ایجاد شود.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر آسیاب شده، 1 قاشق چایخوری عسل و کمی آب را در یک کاسه مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
این مخلوط را به آرامی روی دستان خود بمالید تا اثر شستشوی ملایمی داشته باشد و گردش خون در دست ها تحریک شود.
اجازه دهید 10 دقیقه روی پوست بماند.
آن را با آب ولرم بشویید.
2.از عسل استفاده کنید
عسل یک مرطوب کننده عالی برای انواع پوست است که با تحقیقات قابل توجهی تایید شده است.مرطوب کننده های موضعی مانند عسل رطوبت را در پوست شما به دام می اندازند تا آن را نرم و هیدراته نگه دارند.
علاوه بر این، عسل دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد میکروبی، ضد التهابی، ضد حساسیت و آنتی اکسیدانی است که می تواند به محافظت و ترمیم پوست شما کمک کند. در واقع، عسل به طور گسترده در درمان برای درمان بیماری های پوستی مختلف استفاده شده است.
در زمینه خشکی دست، عسل نه تنها به عنوان یک آبرسان عالی بلکه به عنوان یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن پوست های خشک و پوسته پوسته عمل می کند.
نحوه استفاده:
عسل ارگانیک کمی رقیق شده یا عسل پزشکی را که در فروشگاه های دارویی موجود است، مستقیماً روی دستان خود بمالید. از طرف دیگر، می توانید عسل را با ژله نفتی یا هر نوع چربی طبیعی مخلوط کنید تا خمیر درست شود و سپس آن را به دستان خود بمالید. همچنین می‌توانید گلاب را برای مرطوب‌سازی بیشتر به مخلوط اضافه کنید.
بگذارید 10-15 دقیقه بماند.
آن را با آب ولرم بشویید.
5.از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
ژل آلوئه ورا به دلیل فواید پوستی معروف است، بنابراین جای تعجب نیست که این ماده درمانی می تواند به درمان دست های خشک و زبر کمک کند.
موکوپلی ساکاریدها مولکول های قندی هستند که در ژل آلوئه ورا یافت می شوند و به دلیل خواص مرطوب کنندگی خود شناخته می شوند. بنابراین، ژل آلوئه ورا نه تنها به پوست رطوبت می بخشد، بلکه به حفظ رطوبت و نرمی طولانی مدت آن کمک می کند.
علاوه بر این، ژل آلوئه ورا مملو از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و پیری پوست را به تاخیر می اندازد. به راحتی به داخل پوست نفوذ می کند تا فیبروبلاست ها را تحریک کند تا پروتئین های سازنده پوست بیشتری به نام کلاژن و الاستین تولید کنند و در نتیجه خاصیت ارتجاعی و بافت پوست را افزایش دهد.
نحوه استفاده:
یک برگ تازه آلوئه ورا را باز کرده و ژل آن را بردارید.
ژل آلوئه ورا را به آرامی به مدت چند دقیقه روی دستان خود ماساژ دهید. از طرف دیگر، می توانید ژل آلوئه ورا را با چربی های طبیعی یا عسل مخلوط کنید تا خمیری به دست آید و سپس آن را روی دست های خشک خود بمالید.
بگذارید 10-15 دقیقه بماند.
دست های خود را با آب ولرم بشویید.
6.باچربی های طبیعی درمان کنید
چربی های طبیعی مانند خامه شیر، کره کاکائو، کره انبه، و کره آووکادو می توانند به عنوان مرطوب کننده های موثر دست استفاده شوند. آنها حاوی اسیدهای چرب سالم مانند اسید لینولئیک و اسید اولئیک هستند که به راحتی جذب می شوند تا عمیقاً پوست را آبرسانی و تغذیه کنند.
علاوه بر این، استفاده موضعی از این چربی های طبیعی یک پوشش محافظ روی پوست ایجاد می کند که رطوبت ذاتی آن را مسدود می کند.
نحوه استفاده:
به طور مستقیم هر یک از این چربی های طبیعی را مانند یک مرطوب کننده معمولی روی دست های خود بمالید.
مرطوب‌کننده‌هایی را خریداری کنید که حاوی هر یک از این چربی‌های طبیعی هستند.
7.به آرامی با شکر و برنج بشویید
دانه های شکر یا دانه های برنج آسیاب شده نپخته هر دو ساینده های ملایم در نظر گرفته می شوند، به این معنی که اثر ساینده ملایمی روی پوست دارند. بنابراین، اسکراب شکر یا برنج را می توان با خیال راحت برای پاک کردن پوست مرده و پوسته پوسته دست های خشک بدون ایجاد آسیب یا تحریک بیشتر استفاده کرد.
هنگامی که پوست مرده ریخته شد، پوست جدید به جای آن رشد می کند. این لایه برداری ملایم به تحریک گردش خون و بازسازی پوست کمک می کند و دستان شما را نرم و لطیف می کند.
نحوه استفاده:
شکر یا دانه های برنج خام و عسل را برای تهیه اسکراب مخلوط کنید.
اسکراب را روی دستان خود بمالید و به آرامی با حرکات دایره ای به مدت چند دقیقه مالش دهید تا پوست مرده و پوسته پوسته شده از بین برود.
دست های خود را با آب ولرم بشویید.
یک مرطوب کننده دست بزنید.
نکات مراقبت از دست ها و اقدامات پیشگیرانه
با رعایت این اقدامات مراقبتی و پیشگیرانه می توانید خشکی پوست دستان خود را کاهش دهید یا از خشک شدن آنها جلوگیری کنید:
1.دستان خود را مرطوب کنید
دستان خود را هر روز با یک نرم کننده دست آبرسان مرطوب کنید و هر بار که دستان خود را می شویید یا هر دفعه که نیاز دارید مجدداً از آن استفاده کنید.
سه نوع مرطوب کننده دست وجود دارد که عبارتند از: لوسیون ها، کرم ها و پمادها:
لوسیون ها قوام نازکی دارند اما به دلیل ترکیبات روغنی شان می توانند دستان شما را کاملاً چرب کنند. علاوه بر این، لوسیون ها اغلب حاوی الکل هستند که می تواند پوست خشک شما را تحریک کند.
پمادهایی مانند وازلین معمولی نیز کاملاً چرب هستند و قوام غلیظی دارند، اما در حفظ رطوبت بسیار خوب هستند تا دستان شما را هیدراته و نرم نگه دارند. پمادها معمولاً برای خشکی شدید توصیه می شوند.
کرم مرطوب‌کننده‌ها شاید بهترین انتخاب باشند، زیرا به راحتی جذب می‌شوند تا آبرسانی عمیق را بدون ایجاد چربی یا سنگینی روی پوست فراهم کنند.
در نتیجه کرم‌ها و پمادها در مقایسه با لوسیون‌ها، نتایج بهتر و چربی کمتری ارائه می‌دهند و آنها را به انتخاب بهتری تبدیل می‌کنند.
موادی که باید در یک مرطوب کننده دست جستجو کنید عبارتند از روغن جوجوبا، لانولین، دایمتیکون، اسید هیالورونیک، سرامیدها، اسید سالیسیلیک، اسید لاکتیک، پوسته ذرت و روغن معدنی.
بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بعد از شستشوی دست است، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است اما کاملاً خیس نیست. این لایه از مرطوب کننده کمک می کند تا آب در پوست شما ببندد.
2.از محصولات پوستی ضدحساسیت استفاده کنید
از لوازم آرایشی و محصولات پوستی استفاده کنید که دارای برچسب “کم حساسیت زا” هستند، زیرا برای پوست های حساس به اندازه کافی ملایم هستند. این به این دلیل است که آنها حاوی محرک های معمول پوست مانند الکل، رایحه، رنگ یا مواد شیمیایی لایه بردار پوست مانند آلفا هیدروکسی اسیدها و رتینوئیدها نیستند که معمولاً در محصولات معمولی پوست یافت می شوند.
3.پارچه های نرم و راحت بپوشید
از پارچه های نرم و راحت مانند پنبه و کتان استفاده کنید که روی پوست تحریک شده شما ساییده نشود.
4.مقدار زیادی آب بنوشید
مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از داخل آبرسانی کنید.
5.کمپرس سرد بزنید
برای تسکین خارش و سوزش پوست دست از کمپرس خنک استفاده کنید، اما تسکین آن عمدتا موقتی خواهد بود.
6.در هنگام استحام از حداقل مقدار صابون استفاده کنید
هنگام حمام از حداقل مقدار صابون استفاده کنید، بیشتر برای شستشوی نواحی کثیف یا عرق کرده مانند زیر بغل، کشاله ران و اندام تناسلی، پاها و صورت.
7.دستان خود را نخارانید
مهم نیست که دستانتان چقدر خارش دارند، سعی کنید آن ها را نخارانید یا مالش ندهید زیرا فقط وضعیت شما را بدتر می کند. اصطکاک می تواند به پوسته پوسته شدن پوست آسیب بیشتری برساند و راه را برای عفونت هموار کند.
8.از دوش طولانی و آب گرم خودداری کنید
از دوش های طولانی و داغ که می تواند رطوبت پوست شما را بیشتر کند، خودداری کنید. در عوض، حداکثر 10 تا 15 دقیقه و فقط یک بار در روز با آب ولرم حمام کنید. هر چه پوست شما بیشتر در آب غوطه ور بماند، خشک تر می شود.
9.از مرطوب کننده هوا استفاده کنید
در زمستان ها یا اگر در محیط خشک زندگی می کنید از یک مرطوب کننده در خانه خود استفاده کنید تا رطوبت را به محیط زندگی خود منتقل کنید. تجهیزات را در اتاق خواب خود یا هر جایی که بیشتر وقت خود را سپری می کنید نصب کنید.
10.برای دست های خشک یا ترک خورده از بانداژ مایع استفاده کنید
پوست خشک دست شما هنگام تماس با هر ماده خشن یا پس از مالش روی سطح، دچار ترک و گزیدگی دردناک می شود.
یک راه آسان برای جلوگیری از این امر این است که پوست خود را با باند پلاستیکی مایع بپوشانید که حدود یک هفته دوام می آورد. این پوشش پلاستیکی با جلوگیری از تماس پوست متحرک با هر چیز دیگری از آن محافظت می کند. این به تسکین درد و بهبود پوست کمک می کند.
پس از شستشو و خشک شدن زخم ناشی از ترک خوردگی، مایع را روی آن قرار دهید. شما به راحتی می توانید باندهای مایع را در هر داروخانه بدون نسخه تهیه کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که آنها اغلب دارای محتوای الکل بالایی هستند که می تواند پوست تحریک شده شما را تشدید کند. بنابراین، قبل از استفاده از بانداژ مایع روی دست های خشک خود، بهتر است آن را توسط پزشک خود اجرا کنید.
در زمستان ها یا اگر در محیط خشک زندگی می کنید از یک مرطوب کننده در خانه خود استفاده کنید تا رطوبت را به محیط زندگی خود منتقل کنید. تجهیزات را در اتاق خواب خود یا هر جایی که بیشتر وقت خود را سپری می کنید نصب کنید.
11.قبل از بیرون رفتن از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
اشعه مضر UV خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و آن را خشک کند. بنابراین، مهم است که یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 روی تمام نواحی در معرض، از جمله دست‌هایتان، قبل از بیرون رفتن استفاده کنید.
12.همیشه هنگام کار با موادشیمیایی دستکش بپوشید
همیشه هنگام کار با مواد شیمیایی، محصولات مبتنی بر مواد شیمیایی مانند مواد شوینده و صابون ظرفشویی، گریس و سایر مواد محرک، دستکش بپوشید. همچنین، قبل از اینکه بیرون بروید، دستکش بپوشید تا از باد سرد زمستانی محافظت کنید.
13.استرس را مدیریت کنید
استرس می تواند شرایط التهابی پوست مانند اگزما را تشدید کند که معمولاً منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود. بنابراین، باید سعی کنید ذهن خود را راحت نگه دارید تا از بروز چنین شعله ورهای ناشی از استرس جلوگیری کنید.
خواب آرام برای 7 تا 8 ساعت ضروری است. شما همچنین می توانید سایر تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن را امتحان کنید یا برای رهایی از استرس به تمرینات پر انرژی بروید. گوش دادن به موسیقی آرام بخش، ماساژ و درگیر شدن در سرگرمی های لذت بخش می تواند به مدیریت استرس کمک کند.
14.غذاهای بامحتوای امگا3 بالا استفاده کنید
غذاهایی با محتوای امگا 3 بالا مانند دانه کتان و ماهی های آب شیرین را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید.
بیشترین سوالات در مورد دست های خشک و زبر
چرا شستشوی مداوم دست ها برای پوست اینقدر خشن است؟
اپیدرم، که خارجی ترین لایه پوست است، از روغن و موم تشکیل شده است که رطوبت را در داخل پوست به دام می اندازد.
صابون‌های معمولی حاوی مواد شوینده شیمیایی خاصی هستند که با آب مخلوط می‌شوند تا حباب‌های کف آزاد کنند که می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست شما را از بین ببرد. بنابراین، شستشوی مکرر دست با صابون می تواند به مرور زمان رطوبت پوست را از بین ببرد و دستان شما را خشن و خشک کند.
همچنین، از بین رفتن چربی پوست، عملکرد مانع اپیدرم را به خطر می اندازد و باعث از دست دادن آب از طریق پوست می شود.
آیا می توان از کرم پا برای درمان خشکی دست استفاده کرد؟
استفاده از کرم های پا روی دست های خشک و پوسته پوسته ممکن است عاقلانه نباشد، زیرا اکثر آنها حاوی موادی هستند که می توانند پوست شما را بیشتر تحریک کنند یا باعث واکنش آلرژیک شوند.
پوست پای شما سفت‌تر و ضخیم‌تر از پوست دست شماست، به همین دلیل است که چیزی که با پای شما کار می‌کند ممکن است با دستان شما مناسب نباشد. محصولات مراقبت از دست باید روی پوست ملایم باشند. اگر از لوسیون دست خود استفاده نمی کنید، می توانید از لوسیون بدن برای مرطوب کردن دست ها به جای کرم های پا استفاده کنید.
آیا نوشیدن قهوه می تواند پوست را بیشتر خشک کند؟
قهوه عمدتاً از کافئین تشکیل شده است که یک ادرارآور شناخته شده است. دیورتیک به هر ماده ای گفته می شود که خروجی ادرار را از بدن افزایش دهد.
با این منطق، مصرف بیش از حد قهوه یا کافئین می تواند به طور قابل توجهی از دست دادن آب از بدن از طریق ادرار را افزایش دهد و به تدریج منجر به کم آبی بدن شود. بدن کم آب به طور طبیعی پوستی کم آب خواهد داشت.
در حالی که همه اینها منطقی است، مطالعات هنوز ارتباط معتبری بین نوشیدن قهوه و خشکی پوست پیدا نکرده اند. در واقع، شواهد علمی با چندین مطالعه که فواید پوستی قهوه را برجسته می‌کنند، خلاف آن را نشان می‌دهد.
کلمه پایانی
خشکی دست یک مشکل رایج پوستی است که ممکن است به عنوان یک تهدید جدی برای سلامتی قابل قبول نباشد، اما مطمئناً می‌تواند باعث ناراحتی زیادی شود. شما برای انجام کارهای روزانه بی شماری به دستان خود نیاز دارید که به تدریج آنها را فرسوده می کند.
در حالی که نمی توانید استفاده از دستان خود را رها کنید، می توانید آسیب پوستی آن ها را با قرار دادن روتین مراقبت از دست که در بالا به آن اشاره شد به بخشی جدایی ناپذیر از مراقبت روزانه پوست خود تبدیل کنید. اغلب موارد خشکی دست خفیف و موقتی است و با مراقبت های خانگی ساده برطرف می شود.
اما اگر به درستی به دستان خود توجه نکنید، خشکی آن بدتر می شود و پوست شما پوسته پوسته یا ترک می خورد. پوست شدیداً خشک ممکن است با کوچکترین تماس یا قرار گیری در معرض محرک‌ها به طور فزاینده‌ای حساس شده و سوزش دردناکی پیدا کند. اگر به نظر نمی رسد که دست های شما با مراقبت های اولیه در منزل بهبود یابد، برای معاینه کامل و درمان مناسب به متخصص پوست مراجعه کنید.
همچنین اگر ناراحتی شما به حدی غیرقابل تحمل شد که شما را در شب بیدار نگه می دارد یا مانع از انجام فعالیت های روزانه شما می شود، باید به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر دست شما هر گونه بریدگی عمیق، تاول، چرک، خونریزی یا علائم عفونت را نشان داد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
شما عزیزان می توانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
